Arecetas.com


CREPAS LIGERAS DE COLIFLOR

Ubicación

País: México Comunidad:
Típica de: Méjico Provincia

Características

Alimentos Base: Coliflor Dificultad: Fácil
Tiempo preparación: 55 min. Comensales 2
Estacionalidad:

Ingredientes

Aceite en aeresol
1/2 taza de cebolla, picada finamente
1/2 chile poblano, asado, desvenado y cortado en juliana
4 tazas de flores de calabaza, picada finamente
Sal y pimienta
1 cucharada de cilantro picado finamente
200 gramos de chilaca picada
Sal
10 tomates verdes
1 cucharada de ajo picado
2 cucharadas de cebolla picada
1 cucharada de chilaca picada
Sal
4 claras de huevo
Sal
Aceite de aerosol

Preparación

Rociar una sartén con aceite en aerosol, dorar la cebolla y el chile poblano. Agregar las flores de calabaza y dejar que se cocinen, salpimentar. Incorporar el cilantro y el queso Oaxaca.

Licuar el tomate verde, el ajo, la cebolla, la chilaca y la sal. Rociar un sartén con con aceite en aerosol y cocinar durante 5 minutos la preparación licuada, agregar 1/2 taza de agua y mantenerla fuego hasta que la salsa tome consistencia.

Rociar un sartén con aceite en aerosol, batir ligeramente cada clara, salar y hacer una crepa con la mezcla de las flores. Verter la mitad de la salsa en un molde refractario, acomodar las crepas y colocar el resto de la salsa. Hornear a 180 grados centígrados por 20 minutos.

Datos del Autor

Nombre: Recetas Populares

© Copyright 1999 - 2009. Todos los derechos reservados

Anúnciese en Arecetas

Directorios Gratuitos

Contactar / Información legal