1 Pechuga (adobarla a su gusto)
1 diente de ajo
Pimiento morrones a su gusto
Pimiento verde a su gusto
Cebolla picada en lasca a su gusto
Aceitunas (si desea)

Echar todos los ingredientes en bolsa para microondas junto con las pechugas y luego moverla para que se adhieran todos los sabores. Hacer unas perforaciones en la bolsa con algún utensilio afilado.
Cocinar durante 13 a 14 minutos a máxima potencia. Usted puede ir dándole el tiempo que desee poco a poco así la cocinará a su gusto.
Si lo desea puede ir controlando poco a poco,hasta dejar la carne al punto que quiera.