Publiboda

Buenas posturas en el embarazo

Durante el embarazo, los ligamentos y las articulaciones están sometidos a grandes presiones.

El cambio del centro de gravedad debido al mayor tamaño del útero puede afectar a las posturas, y si no tiene cuidado al levantar objetos o llevar bolsas pesadas, por ejemplo, padecerá dolores de espalda innecesariamente.

  • Mala postura:

    • La espalda se arquea debido al volumen del vientre.

  • embarazadaBuena postura:

    • La cabeza y la columna vertebral están alineadas; los hombros permanecen caídos y relajados.

    • Baje los hombros y échelos hacia atrás.

    • Eleve pecho y tórax.

    • Intente mantener la espalda tan recta como le sea posible.

    • Meta los glúteos.

    • Doble ligeramente las rodillas.

    • Separe un poco los pies.

También te puede interesar:

Tu comentario

Comentarios (0)






Etiquetas permitidas: <b><i><br>Añadir Nuevo Comentario: