Buenas posturas en el embarazo

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Durante el embarazo, los ligamentos y las articulaciones están sometidos a grandes presiones.

El cambio del centro de gravedad debido al mayor tamaño del útero puede afectar a las posturas, y si no tiene cuidado al levantar objetos o llevar bolsas pesadas, por ejemplo, padecerá dolores de espalda innecesariamente.

  • Mala postura:

    • La espalda se arquea debido al volumen del vientre.

  • embarazadaBuena postura:

    • La cabeza y la columna vertebral están alineadas; los hombros permanecen caídos y relajados.

    • Baje los hombros y échelos hacia atrás.

    • Eleve pecho y tórax.

    • Intente mantener la espalda tan recta como le sea posible.

    • Meta los glúteos.

    • Doble ligeramente las rodillas.

    • Separe un poco los pies.

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